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Der Eintritt in eine neue Lebens phase ist sowohl aufregend als auch ein bisschen entmutigend, und die Ankunft Ihrer ersten Periode ist keine Ausnahme. Menstruation ist eine häufige Erfahrung, die von der Hälfte der Bevölkerung geteilt wird, aber oft von Geheimnis und Stille umgeben ist. Dies kann zu Angst und Verwirrung führen und Sie fragen sich: „ Ist das normal? “In den meisten Fällen ist die Antwort ein klares „ Ja!“ Was Sie erleben, ist natürlich und gesund. Mit dem richtigen Wissen kann die Verwaltung Ihrer Periode viel weniger überwältigend sein. Lassen Sie uns in diesen Leitfaden für Anfänger zur Pflege eintauchen, der Ihnen von BI-Ehealthcare zur Verfügung gestellt wurde.
Perioden verstehen: Was und warum?
Die Menstruation, die allgemein als Ihre Periode bekannt ist, beinhaltet das Auslösen der Gebärmutter schleimhaut (Endometrium). Dieser Prozess tritt normaler weise jeden Monat auf, wenn sich Ihr Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Wenn ein Ei nicht befruchtet wird, verschieben sich die Hormons piegel, wodurch die Gebärmutter schleimhaut zusammen bricht und durch die Vagina freigesetzt wird. Dieser Prozess dauert normaler weise einige Tage bis eine Woche, wobei altes Gewebe entfernt wird, damit eine frische Auskleidung für den nächsten Zyklus wachsen kann.
Was während Ihrer Periode herauskommt, ist normaler weise eine Mischung aus leuchtend rotem und dunkelrotem Blut, manchmal klumpig mit kleinen Gerinnseln. Keine Sorge-das ist völlig normal.
Perioden frequenz und Dauer: Was ist normal?
Von der Häufigkeit Ihrer Periode bis zur Schwere Ihres Flusses ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine zwei Perioden gleich sind. Folgendes müssen Sie wissen:
Wann bekomme ich meine erste Periode?
Im Durchschnitt beginnen Perioden zwischen dem 10. und 13. Lebens jahr, können jedoch bereits ab 8 oder erst ab 17 Jahren beginnen. Anzeichen dafür, dass Ihr Menstruation zyklus bald beginnt, sind Veränderungen der Körperform, Gewichts zunahme, Höhen zunahme, Schamhaare, Brust entwicklung und ein klarer, weißer oder gelblicher Ausfluss aus Ihrer Vagina.
Woher weiß ich, dass meine Periode jeden Monat kommt?
Vor Ihrer Periode können zarte Brüste, Bauchs chwel lungen, Stimmungs schwankungen oder Schmerzen im unteren Rücken bereich auftreten. Einige Menschen bemerken auch einige Tage vor ihrer Periode Flecken im Früh stadium (kleine Mengen Blut auf Ihrer Unterwäsche). Es kann 4 bis 6 Jahre dauern, bis sich Ihre Menstruation muster gut etabliert haben. Seien Sie also geduldig.
Wie lange wird meine Periode dauern?
Zeiträume dauern normaler weise zwischen 3 und 7 Tagen. Sie beginnen oft leicht, werden schwerer und verjüngen sich dann. Normaler weise verlieren Sie während Ihrer Periode etwa 6 bis 9 Esslöffel Blut, obwohl es sich wie viel mehr anfühlen kann.
Wie oft bekomme ich meine Periode?
Perioden treten am häufigsten in einem 28-Tage-Zyklus auf, aber auch 21 bis 35 Tage sind normal. Dies bezieht sich auf die Anzahl der Tage zwischen dem ersten Tag einer Periode und dem Beginn der nächsten. Wenn Sie ein Tagebuch führen oder eine App verwenden, können Sie Ihren Zyklus verfolgen und verstehen, was für Sie normal ist.
Behandlung von Perioden symptomen und Emotionen
Wir haben alle das Stereotyp gesehen, dass die Frau vor der Menstruation ihrem Partner ohne Grund den Kopf abgerissen oder in eine Wanne Eis geweint hat. Aber ist es wahr? Lass uns erkunden.
Wie werde ich mich während meiner Periode fühlen?
Es ist normal, sich während Ihrer Periode ein bisschen müde, mürrisch, weinerlich oder hungrig zu fühlen. Blähungen und Krämpfe sind ebenfalls häufig, wobei sich die Schmerzen manchmal bis zum unteren Rücken oder den Oberschenkeln erstrecken. Menstruation schmerzen variieren zwischen den Individuen und können mild oder schwer wiegend sein. Krämpfe können normaler weise mit Ruhe, Hitze (wie einer Wärm flasche) und rezept freien Schmerz mitteln behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Schmerzen schwächend sind.
Was ist PMS?
PMS oder prämenstru elles Syndrom wird durch sich ändernde Hormone verursacht und kann dazu führen, dass Sie sich vor Ihrer Periode mürrisch, emotional und sogar wütend fühlen. Sie können sich auch nach zucker haltigen Lebensmitteln sehnen, die die Symptome tatsächlich verschlimmern können. Während einige Menschen kaum betroffen sind, können andere PMS-Symptome ziemlich auffällig finden. Nahrungs ergänzungs mittel wie Vitamin B6 und essentielle Fettsäuren können hilfreich sein. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Hausarzt, wenn Sie stark betroffen sind.
Auswahl der richtigen Pflege produkte für die Periode
Es gibt jetzt eine breite Palette von Pflege produkten, damit Sie sich frisch, wohl und sauber fühlen. Hier ist ein Überblick über die beliebtesten Optionen:
Tampons
Tampons sind diskret und für die meisten Aktivitäten geeignet. Sie werden in die VA eingefügtGina, um Menstruation sblut zu absorbieren. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, um Ihrem Fluss zu entsprechen, und sollten alle 4 bis 8 Stunden gewechselt werden. Tampons sollten nicht länger als 8 Stunden auf einmal getragen werden.
Pads
Pads werden äußerlich getragen und an Ihrer Unterwäsche befestigt. Sie kommen in unterschied lichen Extinenzen und sollten tagsüber alle 3 bis 4 Stunden gewechselt werden. Pads sind ideal für den Gebrauch über Nacht und für diejenigen, die keine Tampons verwenden möchten.
Menstruation becher
Menstruation stassen, eine umwelt freundliche Option, werden in die Vagina eingeführt, um Blut zu sammeln. Sie können bis zu 8 Stunden einsitzen und sind wieder verwendbar, was sie zu einem Produkt ohne Abfall macht.
Period Unterwäsche
Period Unterwäsche sieht aus wie normale Unterwäsche, hat aber ultra-absorbierende Eigenschaften. Sie können an schweren Tagen alleine oder als Backup getragen werden und sind maschinen wasch bar.
Bei BI-Ehealthcare bieten wir eine Reihe von organischen, biologisch abbaubaren Perioden produkten an, die Ihren Körper und die Umwelt schonen. Das Leben muss nicht aufhören, wenn Ihre Periode kommt. Mit dem richtigen Wissen und den richtigen Produkten können Sie Ihre Periode mit Zuversicht und Leichtigkeit bewältigen. Weitere Informationen und eine breite Palette an Damen hygiene produkten finden Sie unter BI-Ehealthcare. Gemeinsam können wir einen Unterschied in der Menstruation gesundheit und Hygiene machen.
