Perioden krämpfe

Haben Sie während Ihrer Periode Menstruation beschwerden? In der Tat ist Menstruation schmerzen eine sehr normale weibliche physio logische Manifestation, und Studien zufolge hat mehr als die Hälfte der Frauen weltweit während ihrer Periode Schmerzen. Heute werden wir über Menstruation beschwerden sprechen.

Das erste, was wir wissen müssen, ist, warum wir Menstruation beschwerden haben. Perioden krämpfe sind für viele Menschen so schmerzhaft, dass sie von Ärzten den Namen einer Krankheit erhalten und Dys menor rhoe genannt wurden. Tatsächlich wird angenommen, dass Dys menor rhoe durch Verbindungen im Körper verursacht wird, die als Prosta gland ine bekannt sind. Bevor die Menstruation jeden Monat beginnt, erhöht sich das Niveau der Prosta gland ine in der Gebärmutter schleimhaut.

Wenn wir eine visuelle analoge Skala verwenden, um Ihr Schmerz niveau zu beurteilen, unter welchem Schmerz niveau würden Sie leiden?

Wenn Ihr Schmerz niveau unter 5 liegt, können diese Vorschläge Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.

1. Versuchen Sie etwas Yoga

Untersuchungen zufolge haben Frauen, die auf Yoga bestehen, weniger Menstruation schmerzen und Probleme mit der Periode als Frauen, die kein Yoga machen. Beeilen Sie sich also und bewegen Sie sich.

2. Verwenden Sie ein Heizkissen oder trinken Sie heißes Wasser

Die Gebärmutter ist auch ein Muskelgewebe, und das Erhitzen hilft, Ihre Gebärmutter zu entspannen.

3. Akupunktur

Akupunktur ist eine einzigartige asiatische Methode zur Behandlung von Krankheiten. Sie kann Ihr Nervensystem stark entspannen und die Entzündung in Ihrem Körper ausgleichen.

4. Diät

Kaltes und scharfes Essen sollte verboten werden, Sie können mehr Magnesium gehalt von Lebensmitteln essen, wie zum Beispiel: Spinat, Mandeln, Joghurt, Erdnuss butter usw.

Aber wenn Ihr Schmerz niveau 5 übers ch reitet, wird empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen, keine Verlegenheit zu empfinden, der Arzt kann Ihnen einfach Medikamente geben, Sie können Ihre Schmerzen lindern.

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